Afirmaciones para ser feliz: (1ª Parte)

1. Recuerdo con amor al niño o la niña que fui, sabiendo que hice lo mejor que pude con el conocimiento que tenía en ese momento.
2. Vivo en una sociedad pacífica.
3. Todos los niños están a salvo y son felices.
4. Todo el mundo está bien alimentado.
5. Todo el mundo tiene una casa donde vivir.
6. Hay un trabajo útil y con sentido para todo el mundo.
7. Todas las personas tienen autoestima y sienten que son valiosas.
8. Soy un ser amado y deseado.
9. Mis padres me adoran y se enorgullecen de mí.
10. Me amo.
11. Soy inteligente.
12. Soy una persona creativa y tengo talento.
13. Mi salud siempre es buena.
14. Tengo muchísimos amigos.
15. Merezco que me amen.
16. Gusto a los demás.
17. Sé hacer dinero.
18. Me merezco ahorrar dinero.
19. Soy una persona buena y cariñosa.
20. Soy una persona fabulosa.
21. Sé cuidar de mí.
22. Me gusta mi aspecto.
23. Me siento feliz con mi cuerpo.
24. Soy una persona valiosa.
25. Me merezco lo mejor.
26. Perdono a todos los que me han hecho daño.
27. Me perdono.
28. Me acepto tal como soy.
29. Todo está bien en mi mundo.
30. Soy un ser perfecto exactamente tal como soy.
31. No soy demasiado ni demasiado poco.
32. No tengo necesidad de demostrar quien soy a nadie ni a nada.
33. Sé que soy la expresión perfecta de Dios.
34. Me siento feliz de ser quien soy.
35. Soy un ser perfecto tal como soy, aquí y ahora.
36. Soy suficiente.
37. Hoy me amo más que ayer y me trato como a una persona profundamente amada.
38. Me mimo y me cuido.
    
39. Resplandezco de alegría y belleza
40. El amor es el sustento que me lleva hacia la grandeza.
    

Aprender a ser feliz en cada momento y lugar

Si alcanzar la felicidad es la meta de cualquier ser humano, quizás deberíamos analizar que es lo que nos lo impide: amor, dinero, salud, posición social.... cada uno de nosotros podríamos escribir nuestra lista de objetivos a alcanzar para ser felices.

Ejercicio:

• Enumera en una lista cuales son aquellas condiciones que tienen que darse en tu vida para ser feliz.
• Ordénalo por orden de importancia de mayor a menor.
• A la derecha de cada uno de ellos evalúa del 1 al 100 el porcentaje del logro a día de hoy de ese objetivo.

Dos actitudes que podemos tomar al respecto de cada uno de estos objetivos una vez analizados:

- Actitud negativa:

• "No soy feliz porque no he alcanzado el objetivo X". Nos estamos negando la FELICIDAD con este pensamiento negativo. Y yo me pregunto:

1. Es tan importante este objetivo para ser feliz?
   
2. nos va en ello la vida?
   
3. no podemos hacer nada al respecto?
   
4. no hay ningún otro motivo en la vida en estos momentos que no pueda hacernos feliz y compensar otras carencias?

- Actitud positiva:

• basada en el porcentaje alcanzado en el objetivo.

1. valoro la situación actual,
   
2. agradezco por ello y
3. me motivo a luchar por mejorar y conseguir mayor porcentaje de dicho objetivo.

La actitud positiva y el agradecimiento frente a la negatividad.

La importancia en la forma que nuestro pensamiento se expresa es tal que influye en la percepción de las cosas y en la motivación que nos mueve para vivirlas.

Un sujeto negativo, se quejará, llorará... acerca de las circunstancias de las que se queja. Es muy probable que esta actitud en principio negativa le mine por dentro ahogándose cada vez más en esa queja y volviéndose incapaz de afrontarla y superarla.

Un sujeto positivo, agradecerá la circunstancia actual, es posible que se quede pasivo y se conforme, pues puede ser, en tal caso probablemente no fuera o tan importante o quizás su porcentaje de logro fuera el suficiente para sentirse feliz, Pero lo normal será que el individuo busque la manera de mejorar y lograr mayor felicidad.

La actitud positiva favorece la creatividad para la resolución de problemas.
La actitud negativa no favorece ningún tipo de creatividad en la resolución de problemas.

Video sobre la felicidad según Matieu Ricard

http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/

http://www.youtube.com/watch?v=peA6vy0D5Bg&feature=email